De Verschillende Fases van Haargroei: Wat Jij Moet Weten

Haargroei is een continu proces en doorloopt verschillende fasen. Wist je dat de manier waarop je haar groeit ook beïnvloed wordt door leeftijd, hormonen en levensstijl? Om je haar optimaal te laten groeien, is het belangrijk om te begrijpen hoe de haargroeicyclus werkt en wat je in elke fase kunt doen om je haar te verzorgen.

Veel vrouwen merken bijvoorbeeld dat hun haar na een zwangerschap plotseling uitvalt. Dit komt doordat het haar tijdens de zwangerschap vaak langer in de groeifase blijft, maar na de bevalling snel in de uitvalfase terechtkomt. Bij mannen kan haarverlies zich vaak rond een bepaalde leeftijd manifesteren, wat vaak genetisch bepaald is en beïnvloed wordt door hormonen zoals testosteron.

In deze blog duiken we in de haargroeicyclus, hoe deze verschilt bij mannen en vrouwen en wat je kunt doen om je haar gezond te houden. In mijn volgende blog ga ik dieper in op de invloed van verschillende levensfases op je haar en hoe je hierop kunt inspelen met de juiste haarverzorging.

De 4 Fases van Haargroei

Elke haarstreng doorloopt vier belangrijke groeifasen en elk haarzakje kan zich in een andere fase bevinden. Dit betekent dat je haar niet allemaal tegelijk groeit of uitvalt, waardoor je geen zichtbare kale plekken krijgt.

1. Anagene fase (Groeifase)

Dit is de langste en belangrijkste fase waarin je haar actief groeit. Bij de meeste mensen bevindt 80-90% van het haar zich in deze fase.

🔹 Bij vrouwen: De anagene fase is vaak langer, wat betekent dat vrouwen over het algemeen langer haar kunnen laten groeien dan mannen.

🔹 Bij mannen: De groeifase is korter, waardoor hun haar vaak minder lang wordt dan dat van vrouwen.

💡 Tips voor deze fase: 

✅ Eet eiwitrijke voeding en neem voldoende vitamines (zoals biotine en ijzer).
✅ Vermijd overmatig gebruik van hitte en chemische behandelingen.
✅ Hydrateer je haar regelmatig met oliën en leave-in conditioners.

2. Catagene fase (Overgangsfase)

In deze fase stopt het haar met groeien en maakt het zich klaar om uit te vallen. Slechts 5% van je haar bevindt zich in deze fase.

🔹 Bij vrouwen & mannen: Het haar stopt met groeien en de haarzakjes beginnen zich langzaam terug te trekken uit de hoofdhuid.

💡 Tips voor deze fase: 

✅ Vermijd agressieve styling, zodat je het haar niet onnodig uittrekt.
✅ Masseer je hoofdhuid om de doorbloeding te stimuleren en gezonde haargroei te ondersteunen.
✅ Gebruik een milde shampoo om je hoofdhuid gezond te houden.

3. Telogene fase (Rustfase)

Dit is de fase waarin het haar loskomt, maar nog niet direct uitvalt. Gemiddeld bevindt 10-15% van je haar zich in deze fase.

🔹 Bij vrouwen: Hormoonveranderingen (zoals zwangerschap, stress of de overgang) kunnen ervoor zorgen dat meer haar dan normaal in deze fase terechtkomt. Dit kan leiden tot overmatig haarverlies.

🔹 Bij mannen: Mannen ervaren vaak eerder haarverlies, vooral door genetische gevoeligheid en de invloed van testosteron.

💡 Tips voor deze fase: 

✅ Voorkom stress, want dit kan telogeen effluvium (plotseling haarverlies) veroorzaken.
✅ Gebruik een zachte borstel en behandel je haar met zorg.
✅ Verrijk je dieet met omega-3 vetzuren en vitamine D.

4. Exogene fase (Uitvalfase)

Dit is de fase waarin het haar daadwerkelijk uitvalt en plaatsmaakt voor nieuw haar. Gemiddeld verlies je 50 tot 100 haren per dag in deze fase.

🔹 Bij vrouwen: Na een zwangerschap, ziekte of hormonale schommelingen kan haarverlies heftiger zijn. 🔹 Bij mannen: Dit is vaak de fase waarin kaalheid begint op te vallen bij mannen die erfelijk belast zijn met haaruitval.

💡 Tips voor deze fase: 

✅ Laat je hoofdhuid ademen en vermijd strakke kapsels.
✅ Gebruik milde producten om je hoofdhuid niet te irriteren.
✅ Stimuleer nieuwe haargroei met natuurlijke oliën zoals castorolie en rozemarijnolie.

Conclusie

Je haar groeit in een cyclisch proces, en hoe je het verzorgt in elke fase bepaalt hoe gezond en sterk het blijft. Of je nu in de groeifase zit of merkt dat je haar uitvalt, er zijn altijd manieren om je haar optimaal te verzorgen! 💆🏾‍♀️✨

Blijf op de hoogte, want in mijn volgende blog ga ik dieper in op de invloed van verschillende levensfases op je haar en hoe je hierop kunt inspelen met de juiste verzorging!

#Haargroei #GezondHaar #HairCareTips #DaffieBeProud